Achtsamkeitstrainer Ausbildung

• Was macht ein Achtsamkeitstrainer?
  • Ein Achtsamkeitstrainer vermittelt Techniken zur Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung und mentalen Stärke und begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Balance.
• Was kostet die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer?
  • Die Kosten variieren je nach Ausbildungsformat und können durch Fördermöglichkeiten reduziert werden.
• Kann ich mit meinem Abschluss zum Achtsamkeitstrainer direkt arbeiten?
  • Ja, nach erfolgreichem Abschluss kannst Du direkt als Achtsamkeitstrainer tätig werden – z. B. im Coaching, in Kursen oder im Gesundheitsbereich.
• Ist die Achtsamkeitstrainer-Ausbildung auch nebenberuflich möglich?
  • Ja, durch die flexiblen Lernformate lässt sich die Ausbildung ideal mit Beruf oder Alltag kombinieren.
• Wie lange dauert die Ausbildung?
  • Die Ausbildung umfasst 3 Präsenztage oder alternativ 4 Livestream-Termine. Zusätzlich erhältst Du bereits einen Monat vor Beginn sowie bis zu einem Monat nach dem letzten Praxistag Zugriff auf die Lernplattform, um die Inhalte flexibel vor- und nachzubereiten.

• Einführung in Achtsamkeit & Haltung
  • Geschichte & Ursprünge
  • Vier Grundlagen der Achtsamkeit (Körper, Gefühle, Geist, Geistobjekte)
  • Achtsamkeit vs. Konzentration vs. Meditation
  • Ethik, Frieden, Spiritualität, Interkulturelle Aspekte
  • Achtsamkeit & Coaching (inkl. ICF-Kernkompetenzen)
• Praxis der Achtsamkeit – Techniken & Übungen
  • Bodyscan, Atem- & Sitzmeditation, Gehmeditation, Powernaps
  • Achtsame Pausen, Mini-Interventionen im Alltag
  • Meditationen: geführt, frei, thematisch (z. B. Mitgefühl, Selbstannahme)
  • Alltagsachtsamkeit & Rituale (Essen, Gehen, Zuhören, Routinen)
• Achtsamkeit & Selbstführung
  • Salutogenese & Stressphysiologie
  • Trigger, Trauma, Neuroplastizität, Negativitätsbias
  • Emotionale Kompetenz, Selbstreflexion, Selbstfürsorge
  • Gewohnheiten erkennen & durchbrechen
  • Authentizität, Verletzlichkeit & Umgang mit inneren Widerständen
• Achtsamkeit lehren & anwenden
  • Präsenz, Empathie, Authentizität als Trainer:in
  • Sprache der Achtsamkeit: non-direktiv, wertfrei, raumgebend
  • Aufbau & Durchführung von Einzelsitzungen & Gruppenkursen
  • Gruppendynamische Aspekte und Reflexionsmethoden
• Achtsamkeit in Beziehung, Kommunikation & Kontext
  • Achtsame Kommunikation & gewaltfreie Sprache
  • Umgang mit Konflikten & Spannungen
  • Liebe, Mitgefühl & Freude als Haltung
  • Achtsamkeit in Beziehungen, Führung & Lebensgestaltung
• Didaktik & Anwendung
  • Persönliche Achtsamkeitserklärung & Trainer:innen-Kompass
  • Gestaltung eigener Trainingsformate
  • Gruppendynamik & Raum für persönliche Entwicklung
  • Reflexion der Trainer:innenrolle
  • Integration ins eigene Berufsfeld (z. B. Coaching, Therapie, Pädagogik)
• Einweisung in das Präventions-Kursprogramm (8 x 60 min) gemäß § 20 SGB V

Die Ausbildung kannst Du flexibel als Online-Learning oder im Präsenzformat absolvieren.

Im Online-Format lernst Du ortsunabhängig und in Deinem eigenen Tempo mit digitalen Lehrmaterialien und interaktiven Inhalten.

In der Präsenzausbildung vertiefst Du Dein Wissen durch praktische Übungen, direkten Austausch und persönliche Betreuung.

Die Prüfung erfolgt je nach Ausbildungsvariante online oder im Rahmen der Präsenzausbildung und besteht aus Wissenstests sowie praxisorientierten Aufgaben.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du das Zertifikat „Achtsamkeitstrainer“. Damit bist du qualifiziert, selbstständig Achtsamkeitskurse, Seminare oder begleitende Angebote durchzuführen. Die Ausbildung ist als Modul anrechenbar für die übergeordnete Qualifizierung zum/zur „Glückscoach“ und bildet damit einen integralen Baustein eines ganzheitlichen Fortbildungspfads.

Für die Teilnahme solltest Du:

1. mindestens 18 Jahre alt sein
2. Interesse an persönlicher Entwicklung und mentaler Gesundheit mitbringen

Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.