Relax Coach Ausbildung

Du willst dich beruflich neu positionieren, ohne noch einmal ganz von vorne anzufangen? Dann ist unsere Ausbildung zum Relax Coach genau der richtige Schritt. Mit dieser Qualifizierung baust du dir in kurzer Zeit ein seriöses, praxisnahes und sofort einsetzbares Kompetenzprofil auf: Du lernst, kurze Entspannungssequenzen professionell anzuleiten und Menschen dabei zu unterstützen, Stress im Alltag gezielt zu reduzieren – im Büro, in der Bahn oder vor dem Schlafengehen.

100 % Online, 2 Monate Lernzeit, 10 Zeitstunden. DG-PG qualitätsgeprüft (ID: 1071). Preis: 179 EUR. Kein ZFU-Siegel. Abschluss laut Variantenübersicht: entfällt.

Gesundheit entsteht durch den ausgeglichenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Leider kommen die Phasen der Entspannung während eines Arbeitstages oft zu kurz. Genau hier setzt der Relax Coach an: mit kurzen, leicht umsetzbaren Entspannungseinheiten, die flexibel und überall anwendbar sind. Kein aufwändiges Setting, keine langen Kurse – sondern 15 Minuten, die wirklich etwas verändern.

Inhalte der Ausbildung

Fachkompetenz: Stress und Entspannung verstehen

Basiswissen über psychische Widerstandsressourcen. Stress verstehen und bewältigen. Umgang mit Belastungen im Arbeitsleben. Bewältigungsstrategien, Entspannung und Erholung. Relax-Coaching: Möglichkeiten und Grenzen des betrieblichen Relax Coach.

Das Kurskonzept „Relax-Pause“

Aufbau einer 15-minütigen Entspannungseinheit. Strategien für die erfolgreiche Umsetzung. Kommunikation im Unternehmen: Teilnehmergewinnung, Motivationsphasen. Organisation und Marketing. Pilotgruppen, Transfer und Qualitätssicherung. So einführst du Relax-Pausen nachhaltig im Betrieb.

Methodenkompetenz: das Methoden-Repertoire

Persönlicher Stresstest. Atemtraining. Körperreise. Progressive Muskelrelaxation (PMR). Autogenes Training. Augenübungen. Selbstmassage. Entspannung durch Bewegung. Effektive Kurzübungen. Transfer in den Alltag fördern: damit die Übungen nicht nur im Kurs wirken, sondern nachhaltig im Leben der Teilnehmenden ankommen.

Empfohlene Ergänzungen

Die AHAB-Akademie empfiehlt auf der Seite ausdrücklich den Bewegungscoach als aktivierendes Pendant zum Relax Coach – wer beides beherrscht, kann aktivierende und entspannende Einheiten flexibel kombinieren. Für eine vertiefte Qualifikation in klassischen Entspannungsverfahren eignet sich die Ausbildung zum Entspannungspädagogen.

Voraussetzungen

Praktische Vorerfahrung wird empfohlen, ist aber keine formale Zulassungsvoraussetzung. Grundwissen aus der Erwachsenenbildung und dem Entspannungsbereich ist hilfreich, aber nicht zwingend. Kein eigenes Equipment erforderlich.

Deine Einsatzmöglichkeiten als Relax Coach

Als Relax Coach kannst du:

• Kurze Relax-Pausen in Unternehmen, Betrieben und Organisationen professionell einführen und begleiten
• Entspannungssequenzen in Coaching- und Beratungskontexte integrieren
• Dein bestehendes Gesundheitsangebot um ein alltagstaugliches, direkt verständliches Format erweitern
• Im Gesundheitsbereich, in der BGF oder selbständig eigene Relax-Kursformate entwickeln

Als verwandte Ausbildungen empfiehlt die AHAB-Akademie den Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation und den Kursleiter für Autogenes Training für methodische Vertiefungen, den Mental Health First Aider für den Bereich psychische Erstunterstützung sowie den Stressmanagement Trainer für ein umfassenderes Stresskompetenzprofil.

Wichtiger Hinweis zum Abschluss: Die Variantenübersicht auf der Live-Seite weist unter ‘Abschluss’ ausdrücklich ‘entfällt’ aus – nicht ‘Zertifikat’. Die DG-PG-Qualitätsprüfung (ID: 1071) bezieht sich auf die Ausbildung insgesamt. Bitte mit AHAB klären, ob ein Zertifikat tatsächlich ausgestellt wird, bevor dies kommuniziert wird.

Unser Service auf einen Blick